ITBS1 [러닝 부상 가이드] 무릎 바깥쪽 통증의 주범, 장경인대 증후군(ITBS): 원인 분석과 재활 스트레칭 완전 정복 안녕하세요. 지난번(족저근막염이 궁금하다면 이 글을 클릭)에 이어 러닝과 떼려야 뗄 수 없는 부상에 대해 다시 한번 이야기해 볼까 합니다. 기분 좋게 달리던 중, 어느 순간 무릎 바깥쪽에서 바늘로 찌르는 듯한 날카로운 통증을 느껴보신 적이 있습니까? 평지나 오르막에서는 괜찮다가 내리막길을 달릴 때 유독 통증이 심해진다면, 러너들의 영원한 숙적이라 불리는 '장경인대 증후군(Iliotibial Band Syndrome, ITBS)'을 의심해봐야 합니다.장경인대 증후군(이하 ITBS)은 '러너의 무릎(Runner's Knee)'이라는 별명이 있을 정도로 빈번하게 발생하지만, 단순 관절통으로 오인하여 방치하다가 만성화되는 경우가 많습니다. 본 글에서는 ITBS가 발생하는 생체 역학적 원인을 심도 있게 분석하고,.. 2026. 1. 19. 이전 1 다음
